Der Übergang von den unbeschwerten Sommertagen zum Schulbeginn und zurück in den strukturierten Alltag kann für viele Familien eine besondere Herausforderung darstellen. Mit den neuen Zeitplänen und Anforderungen fällt es leicht, wesentliche Aspekte des Wohlbefindens zu übersehen. Zum Glück gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Kinder sicher und gesund zu halten, egal ob sie zum ersten Mal zur Schule gehen oder nach den Sommerferien zurückkehren.
Priorisieren Sie Impfungen
Impfungen sind das Fundament der Präventivmedizin. Sie schützen Kinder vor zahlreichen Infektionskrankheiten. Wenn Sie die Impfungen auf dem neuesten Stand halten, schützen Sie nicht nur Ihr Kind, sondern auch die Gemeinschaft durch Herdenschutz. Vor Schulbeginn sollten Sie überprüfen, ob die Impfungen Ihres Kindes aktuell sind. Konsultieren Sie den Kinderarzt, um festzustellen, welche Impfungen basierend auf Alter, Krankengeschichte und regionalen Krankheitsvorkommen notwendig sind. Beachten Sie strikt den empfohlenen Impfplan Ihres Kindes, um eine schützende Barriere gegen ansteckende Krankheiten wie Grippe, Masern, Mumps und sogar COVID-19 zu schaffen, die ihre Gesundheit und ihr Lernen beeinträchtigen könnten.
Servieren Sie eine ausgewogene Ernährung
Eine nahrhafte Ernährung trägt zur optimalen Gehirnentwicklung und zum ordnungsgemäßen körperlichen Wachstum bei. Sie hilft auch, das hohe Energieniveau aufrechtzuerhalten, das zum Lernen und Spielen erforderlich ist. Kinder, die sich ausgewogen ernähren, zeigen verbesserte kognitive Funktionen, darunter eine hohe Lernleistung, bessere Problemlösungsfähigkeiten und verbessertes Gedächtnis – alles Faktoren, die die schulische Leistung steigern.
Wenn Sie Schulessen vorbereiten, versuchen Sie, Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette auszugleichen. Ein ausgewogenes Mittagessen könnte ein Truthahn-Avocado-Sandwich auf Vollkornbrot, eine Beilage mit Karottensticks und ein Stück Obst umfassen. Minimieren Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Snacks und Getränke. Auch wenn Ihre Kinder in der Schule essen, können Sie dazu beitragen, dass sie gesund essen. Engagieren Sie sich im Ernährungsprogramm der Schule, indem Sie in Mittagessenkomitees mitarbeiten. Ihre Teilnahme kann die Menüplanung und Lebensmittelbeschaffung beeinflussen. Arbeiten Sie mit anderen Eltern zusammen, um die Schule mit lokalen Bauern zu verbinden. Dies schafft eine nachhaltige Lebensmittelversorgung und führt Kinder an frische, saisonale Produkte heran. Überwachen Sie das Schulmenü, um seinen Nährwert zu bewerten. Wenn Sie oder Ihr Kind Bedenken haben, kommunizieren Sie diese an die Verwaltung und geben Sie ihnen Zeit zur Klärung. Denken Sie daran, für ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen, egal ob sie ihr Mittagessen mitnehmen oder in der Schule bekommen. Ermutigen Sie Kinder über 4 Jahren, fünf bis acht Gläser Wasser am Tag zu trinken.
Sorgen Sie für sichere Transportmittel
Rund 120.000 Fußgängerunfälle betreffen schulpflichtige Kinder unter 14 Jahren. Deshalb ist Sicherheitserziehung wichtig, egal ob Ihr Kind zu Fuß geht, mit dem Fahrrad fährt, den Bus nimmt oder in einer Fahrgemeinschaft fährt. Sorgen Sie zum Schulbeginn dafür, dass sie die Verkehrswege kennen und den sichersten Weg zur Schule wissen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, Zebrastreifen zu nutzen, vor dem Überqueren der Straße in beide Richtungen zu schauen und Ablenkungen auf dem Schulweg zu vermeiden. Das Tragen reflektierender Materialien reduziert das Risiko von Fußgängerunfällen. Investieren Sie in helle Kleidung, um die Sichtbarkeit zu erhöhen, wenn Ihr Kind zu Fuß zur Schule geht. Erinnern Sie Busfahrer daran, den Sicherheitsgurt zu benutzen, während der Fahrt sitzen zu bleiben, den Anweisungen des Fahrers zu folgen und niemals hinter dem Bus zu laufen. Berücksichtigen Sie das Alter, die Reife und das Entwicklungsniveau Ihres Kindes bei der Entscheidung, ob es mit dem Fahrrad, zu Fuß oder mit dem Bus fahren soll. Sie sollten sich ihrer Umgebung bewusst sein, die Route kennen und in der Lage sein, unerwartete Situationen zu meistern, wenn sie auftreten.
Fördern Sie körperliche Aktivität
Kinder benötigen mindestens eine Stunde Bewegung für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung. Regelmäßige Aktivität fördert die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden, was die schulischen Leistungen steigert. Es hilft Ihrem Kind auch, Gewohnheiten zu entwickeln, die ihnen ein Leben lang zugutekommen werden. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Sport zu treiben, Tanzkurse zu besuchen oder andere körperliche Aktivitäten auszuüben. Sie müssen nicht warten, bis sie wieder zur Schule zurückkehren, um Fitness einzuführen. Beginnen Sie gleich jetzt, indem Sie Bewegung in die täglichen Aktivitäten zu Hause einbinden. Nutzen Sie günstiges Wetter, um draußen zu spielen. Sowohl Sie als auch Ihre Kinder können dabei Sport treiben und sich miteinander verbinden.
Fördern Sie die richtige Hygiene
Sauberkeit bleibt eine entscheidende Präventionsmaßnahme gegen die Ausbreitung von Krankheiten. Schulen sind Brutstätten von Keimen, daher ist es wichtig, Ihrem Kind Hygiene sowohl zu Hause als auch in der Schule beizubringen. Bringen Sie richtige Handwaschtechniken bei: Zeigen Sie die korrekte Methode zum Händewaschen, betonen Sie die Bedeutung des Einseifens, des 20 Sekunden langen Schrubben und des Gebrauchs eines sauberen Handtuchs zum Trocknen. Bringen Sie bunte Erinnerungen in der Nähe von Waschbecken und Badezimmern an, um das Händewaschen bis zur Rückkehr in die Schule zur Gewohnheit zu machen. Erklären Sie die Etikette beim Niesen und Husten: Bringen Sie Kindern bei, ein Taschentuch oder den Ellbogen zu verwenden, um den Mund beim Husten oder Niesen zu bedecken, und das Taschentuch sofort zu entsorgen, um die Ausbreitung von Keimen zu vermeiden. Stellen Sie Handdesinfektionsmittel zur Verfügung: Investieren Sie in tragbare Desinfektionsmittel, die sie zur Schule mitnehmen können. Kinder lernen am besten durch Vorbilder, also praktizieren Sie selbst gute Hygiene, um diese Gewohnheiten zu verstärken.
Gesundheit und Sicherheit für schulischen Erfolg
Maßnahmen, die Ihr Kind gesund und sicher halten, bevor es zurück zur Schule geht und während Sie sich auf das neue Schuljahr vorbereiten, sind entscheidend. Proaktive Schritte tragen erheblich zu ihrem Wohlbefinden bei und legen den Grundstein für schulischen und persönlichen Erfolg. Denken Sie daran, diese Richtlinien an die spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben Ihres Kindes anzupassen, da jeder einzigartig ist.
