Heutzutage ist eine gute Nachtruhe schwer zu bekommen. Viele Menschen leiden unter Schlafmangel, Schlaflosigkeit und schlechter Schlafqualität, was zu verschiedenen geistigen und körperlichen Gesundheitsproblemen führen kann. Die Gründe sind vielfältig, beinhalten aber oft einen ungesunden Lebensstil, Arbeitsdruck oder persönlichen Stress. Selbst der beste Schlaftracker kann diese Probleme nicht lösen. Technologie kann jedoch helfen, Ihren Schlaf zu überwachen und schließlich 7 bis 9 Stunden friedliche Ruhe zu erreichen, unabhängig davon, was sonst in Ihrem Leben passiert. Dies wird Ihre allgemeine Energie steigern und Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme anzugehen.
Ich habe viel recherchiert, Apps selbst getestet und schließlich die folgenden 9 besten Schlaftracker-Apps zusammengestellt, die Ihnen helfen, einen besseren Lebensstil zu führen und die Produktivität zu steigern.
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Sleep Cycle
Diese App steht aus gutem Grund ganz oben auf der Liste der besten Schlaftracker-Apps. Sie ist sehr nützlich, intuitiv und enthält viele wichtige Schlafdaten. Sleep Cycle zeichnet die Schlafqualität und die durchschnittliche Schlafdauer auf. Sie analysiert detailliert, wann Sie sich in Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen befinden und wann Sie aufwachen. Die App erfasst wöchentliche und monatliche Schlafmuster. Neuere Funktionen wie die Schnarcherkennung machen sie noch nützlicher. Die App hat ein eigenes Patent auf die Schlaftracking-Technologie und wurde in großen Gesundheits- und Lifestyle-Publikationen vorgestellt. -
Sleep Score
Diese App basiert auf wissenschaftlichen Methoden und jahrelanger Forschung. Der „Schlafscore“ wird anhand von sechs Schlafparametern berechnet und es werden personalisierte Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Schlafs gegeben. Die App erkennt, ob mehrere Personen im Bett schlafen, ohne dass Zubehör unter das Bett gelegt werden muss. Einzigartige Funktionen wie Zubehör zur Analyse von Licht und Geräuschen im Raum machen Sleep Score besonders wertvoll. -
MotionX 24/7
Die Entwickler bezeichnen MotionX 24/7 als Schlafoptimierungs-App. Sie überwacht grundlegende Dinge wie Schlafzeiten und Bewegungen, bietet aber zusätzliche Funktionen wie die Überwachung der Herzfrequenz zur Bewertung der Schlafqualität. Eine einzigartige Funktion ist der Alarm, der ausgelöst wird, wenn Ihre Schlafqualität abnimmt, sodass Sie vollständig ausgeruht aufwachen. Die App kann auch Nickerchen und Kurzschlafphasen berücksichtigen und bietet eine ganzheitliche Analyse Ihrer Schlafgewohnheiten. -
Sleep Bot
Diese App verwendet einen Bot, um Ihnen beim Schlafen zu helfen. Sie hat gute Bewertungen und bietet eine zuverlässige Schlaftracking-Technologie sowie einen intelligenten Alarm, der Sie in einer Leichtschlafphase weckt. Die App spielt entspannende Musik und passt die Alarme an Ihr Verhalten an. Benutzer können auch benutzerdefinierte Sounds einstellen. -
Sleep Genius
Von NASA-Wissenschaftlern unterstützt, wird diese App als die fortschrittlichste beschrieben. Entwickelt von Experten in Neurowissenschaften, Schlaf und Musik, hilft Sleep Genius nicht nur beim Schlaftracking, sondern auch beim Entspannen des Gehirns. Es bietet Programme wie Schlafmuster, Weckalarme, Entspannungsprogramme und Kraftnickerchen. Sleep Genius hat auch IoT-Geräte entwickelt, die ein gutes Schlafumfeld fördern. -
Pillow
Diese App ist perfekt für Leute, die Wearables lieben. Mit Ihrer Apple Watch überwacht Pillow Ihren Schlaf inklusive Herzfrequenz und Schnarchen. Sie brauchen keine Einstellungen vorzunehmen, tragen Sie einfach Ihre Uhr im Schlaf. Die App erstellt Visualisierungsdiagramme, die Ihnen einen umfassenden Einblick in Ihre Schlafgewohnheiten geben. -
Sleep Tracker
Diese App richtet sich an Personen, die glauben, dass der gesamte Tag den Schlaf beeinflusst. Sie beinhaltet ein Stimmungstagebuch, das sich mit der Cloud synchronisiert, Kalorien-, Gewichts- und Aufgabenverfolgung, was sie zu einer umfassenden Lifestyle-App macht. Als Bonus kann Sleep Tracker Analysen in 8+ Sprachen vorlesen. -
Alarm Clock Xtreme
Obwohl es hauptsächlich eine intelligente Wecker-App ist, zählt sie zu den besten Schlaftrackern. Sie hat eine benutzerfreundliche Oberfläche, melodische Wecktöne und knifflige Schlummeroptionen. Der Alarm schaltet sich nur aus, wenn man ein mathematisches Problem löst, was für Dauersnoozer ideal ist. Die Schlaftracking-Funktionen sind ebenfalls gut und die App erlaubt viele manuelle Einstellungen. -
Sleep as Android
Diese App ist exklusiv für Android-Nutzer und hat beeindruckende Bewertungen auf Google Play. Sie nutzt Technologien wie Bewegungssensoren und Sonar, um Bewegungen und Schlafmuster zu erkennen. Die App verfügt über einen intelligenten Alarm, der nur ausgeschaltet wird, wenn bestimmte Aufgaben erledigt werden. Sie ist mit verschiedenen smarten Geräten kompatibel und ein Muss für Fitnessbegeisterte.
Fazit
Die Nutzung dieser Schlaftracker-Apps wird nicht nur Ihre Schlafqualität, sondern auch Ihre allgemeine Konzentration, Lebensweise und Gesundheit verbessern. In einer Zeit, in der Stress zunimmt und Schlafstörungen verbreitet sind, kann Technologie, wenn sie richtig eingesetzt wird, nützlich sein. Dennoch sollten Sie versuchen, Ihren Schlaf mit gesunder Ernährung, Sport, minimalem Stress und Meditation auszugleichen. Erwarten Sie nicht, dass diese Apps sofortige Wunder bewirken, aber sie können ein wertvolles Werkzeug in Ihrem Arsenal sein.
