Sonnenlicht sorgt für Leben und Nahrung für viele Lebewesen auf diesem Planeten. Obwohl sich die warmen Strahlen nach dem Verlassen eines klimatisierten Gebäudes luxuriös anfühlen, halten sich einige Mythen, die es sicherer erscheinen lassen, als es wirklich ist. Hier findest du alles, was du über den "Vorbräunungs-Mythos" und andere Missverständnisse wissen solltest, die dein Risiko für Hautschäden erhöhen können.
Was ist der "Vorbräunungs-Mythos"?
Der "Vorbräunungs-Mythos" hat kürzlich auf TikTok wieder an Popularität gewonnen. Menschen behaupten, dass eine leichte Bräune vor längeren Aufenthalten in der Sonne – wie beim Faulenzen am Strand – der Haut hilft, eine Toleranz gegen UV-Strahlen aufzubauen. Gesundheitsexperten widerlegen dies und warnen, dass jede Sonnenexposition das Risiko von Sonnenbrand und Hautkrebs gleichermaßen erhöht.
Weitere Häufige Missverständnisse Über Sonnenexposition
Jeder versucht, sich so gut wie möglich zu schützen. Deshalb halten sich Missverständnisse wie der "Vorbräunungs-Mythos" in der Öffentlichkeit. Hier sind einige weitere weit verbreitete Überzeugungen, die Menschen versehentlich einem höheren Risiko für Hautschäden aussetzen:
- Sonnenlicht Kann Nicht Vergiften
Sonnenlicht ist an sich nicht giftig. Jedoch entwickelt der Körper nach 15 Minuten ohne Sonnenschutz Verbrennungen. Wenn du länger in der Sonne bleibst, können die Verbrennungen so schlimm werden, dass du Symptome einer Sonnenvergiftung wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Hautkribbeln, Schüttelfrost und Fieber erlebst. Sonnenschutzmittel zu tragen ist eine einfache Möglichkeit, diesen Zustand zu vermeiden.
- Hitze und Risiko für Sonnenbrand Korreliert
Manchmal glauben Menschen, dass sie an heißeren Tagen eher einen Sonnenbrand bekommen. Forscher haben festgestellt, dass UVB-Strahlen die Ursache für Sonnenbrände sind, nicht unbedingt die Lufttemperatur. Es mag so erscheinen, weil du an heißen Tagen mehr Zeit im Freien verbringst, zum Beispiel am Strand oder Pool.
Da 20% der Amerikaner an Hautkrebs erkranken, werden effektivere Strategien zur Vermeidung von UV-Strahlen deine Chancen verringern. Achte auf die UV-Strahlungsvorhersage in deiner Region anstatt auf die Temperaturvorhersage, um dein Risiko besser zu verstehen.
- Sonnenexposition Ist Wichtig für Vitamin D
Wenn deine Haut UV-Strahlen ausgesetzt ist, produziert sie etwa 10.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D. Du musst jedoch keinen Sonnenbrand bekommen, um deine Gesundheit mit diesem Vitamin zu unterstützen. Es ist auch in vielen Nahrungsmitteln wie Fisch, Milch, Pilzen und Orangensaft erhältlich.
- Schwere UV-Verbrennungen Begrenzen Künftige Sonnenbrände
Man könnte denken, dass Sonnenbrände die Hautzellen robuster machen. Nach dem Heilungsprozess könnte man annehmen, dass die betroffene Stelle widerstandsfähiger gegen die Sonne wird. Dies ist jedoch nicht der Fall. Übermäßige UV-Strahlung erhöht das Risiko für Hautkrebs, da der Körper Strahlungsschäden ansammelt. Auch wenn du nicht leicht verbrennst, leiden deine Hautzellen trotzdem unter der UV-Strahlung. Ein Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 SPF ist der beste Weg, zukünftige Sonnenbrände zu verhindern, zusammen mit anderen Maßnahmen wie das Bedecken der Haut mit schützendem Stoff oder dem Aufenthalt im Schatten einer festen Struktur.
- Wolken Verhindern Sonnenbrände
Viele glauben, dass Wolken sie vor möglichen Sonnenbränden schützen. Es erscheint logisch, dass der Schatten einer Wolke das Risiko reduziert, aber Forschung zeigt das Gegenteil. Abhängig von den Wolken- und atmosphärischen Bedingungen können 80% der UV-Strahlen durch Wolken dringen. Es ist immer wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden, auch bei Bewölkung.
Wenn du den besten schattigen Platz zum Entspannen suchst, wähle den Schatten unter einer festen Struktur. Wolken sind nicht fest, auch wenn sie dicht erscheinen. Der Schatten von deinem Deck oder einem Sonnenschirm am Pool ist eine viel sicherere Wahl, wenn du keinen Sonnenschutz trägst.
Schütze Dich Vor Sonnenexposition
Während du diesen Sommer Sonnenbrände vermeiden möchtest, denk daran, dass diese Mythen wissenschaftlich nicht haltbar sind. Vorbräunen, wiederholte Verbrennungen und kühlere Temperaturen werden nicht verhindern, dass deine Hautzellen wieder Strahlungsschäden erleiden. Trage immer Sonnenschutzmittel auf, bevor du die Sonne genießt, um deine langfristige Gesundheit zu stärken.
