Sonnenlicht spendet Leben und Nahrung für viele Lebewesen auf diesem Planeten. Die warmen Strahlen fühlen sich luxuriös an, wenn man aus einem klimatisierten Gebäude tritt, aber verbreitete Mythen lassen es sicherer erscheinen, als es wirklich ist. Hier ist alles, was du über den Mythos der Grundbräune und andere Missverständnisse wissen solltest, die das Risiko von Hautschäden erhöhen.
Was ist der Mythos der Grundbräune?
Der Mythos der Grundbräune ist eine Sonnensicherheitsüberzeugung, die kürzlich auf TikTok wieder auftauchte. Menschen behaupten, dass eine leichte Bräune vor längeren Sonnenaufenthalten – wie am Strand – die Haut toleranter gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen macht. Gesundheitsexperten haben dies als falsch erklärt und gewarnt, dass jede Sonneneinstrahlung das gleiche Risiko von Verbrennungen und Hautkrebs mit sich bringt.
Weitere Häufige Missverständnisse Über Sonnenexposition
Jeder versucht sein Bestes, um sicher zu bleiben. Deshalb bleiben Missverständnisse über Sonnenexposition wie der Mythos der Grundbräune im öffentlichen Bewusstsein. Hier sind einige weitere weit verbreitete Überzeugungen, die Menschen versehentlich einem höheren Risiko für Hautschäden aussetzen.
- Sonnenlicht Kann Dich Nicht Vergiften
Sonnenlicht ist an sich kein Gift. Doch ohne Sonnencreme entwickelt der Körper nach 15 Minuten Verbrennungen. Bleibt man länger in der Sonne, zeigen Forschungen, dass die Verbrennungen so stark werden können, dass man Symptome einer Sonnenvergiftung wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Hautkribbeln, Schüttelfrost und Fieber bekommt. Sonnenschutz ist eine einfache Möglichkeit, dies zu vermeiden. Auch wenn Sonnenlicht nicht giftig ist, können diese Symptome jeden betreffen.
- Hitze und Risiko für Sonnenbrand korrelieren
Manche glauben, dass man an heißeren Tagen eher einen Sonnenbrand bekommt. Forscher haben festgestellt, dass ultraviolette B (UVB) Strahlen Sonnenbrände verursachen, nicht unbedingt die Lufttemperatur. Es kann scheinen, als ob dies korreliert, weil man an heißen Tagen mehr Zeit im Freien verbringt, etwa am Strand oder Pool, anstatt drinnen zu bleiben. Da 20 % der Amerikaner Hautkrebs entwickeln, reduzieren effektivere UV-Vermeidungsstrategien das Risiko. Achte auf UV-Vorhersagen in deiner Region statt auf Temperaturprognosen, um dein Risiko besser zu verstehen.
- Sonnenexposition ist notwendig für Vitamin D
Wenn deine Haut UV-Strahlen ausgesetzt wird, kann sie etwa 10.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D produzieren. Du musst jedoch nicht einen Sonnenbrand bekommen, um deinen Körper mit diesem Vitamin zu versorgen. Es ist auch in vielen Lebensmitteln wie Fisch, Milch, Pilzen und Orangensaft verfügbar.
- Schwere UV-Verbrennungen reduzieren zukünftige Sonnenschäden
Manche denken, dass Sonnenbrände die Hautzellen widerstandsfähiger machen. Nach dem Heilungsprozess scheint das betroffene Gebiet eine stärkere Resistenz gegen die Sonne zu entwickeln. So lernt der Körper, Viren abzuwehren, aber das gilt nicht für deine Haut. Übermäßige UV-Strahlung erhöht das Risiko von Hautkrebs, da der Körper Strahlungsschäden ansammelt. Auch wenn du nicht leicht brennst, leiden deine Hautzellen unter UV-Strahlen. Sonnencreme mit einem Mindestwert von 30 SPF ist die beste Möglichkeit, zukünftige Sonnenbrände zu vermeiden, zusammen mit Maßnahmen wie dem Tragen schützender Kleidung oder dem Verbleib im Schatten solider Strukturen.
- Wolken verhindern Sonnenbrände
Viele glauben, dass Wolken sie vor möglichen Sonnenbränden schützen. Es scheint logisch, dass der Schatten der Wolken das Risiko reduziert, aber Forschungen zeigen das Gegenteil. Je nach Wolken- und Wetterbedingungen können bis zu 80 % der UV-Strahlen durch Wolken dringen. Es ist immer wichtig, Sonnencreme zu tragen, auch wenn es bewölkt ist. Suche dir zum Entspannen im Schatten einen festen Unterschlupf. Wolken sind nicht solide, auch wenn sie dicht aussehen. Der Schatten von deiner Terrasse oder einem Sonnenschirm am Pool ist wesentlich sicherer, wenn du keinen Sonnenschutz trägst.
Schütz Dich Vor Sonnenexposition
Wenn du diesen Sommer Sonnenbrände vermeiden möchtest, denke daran, dass diese Mythen wissenschaftlich nicht fundiert sind. Grundbräune, wiederholte Verbrennungen und kühlere Temperaturen verhindern keine Strahlungsschäden in deinen Hautzellen. Trage immer Sonnencreme auf, bevor du die Sonne genießt, um deine langfristige Gesundheit zu stärken.
