Jeder weiß, wie wichtig es ist, auf seine Haut zu achten. Deshalb tragen wir Sonnenschutz, wenn wir in der Sonne sind, und setzen eine Kapuze, einen Hut oder benutzen einen Regenschirm, wenn es regnet. Im Winter schützen wir unsere Wangen mit Schals und halten unsere Haut nach dem Duschen durch regelmäßiges Eincremen feucht.
Viele denken jedoch, dass Hautpflege nur äußerlich wichtig ist, dabei ist das nicht richtig. Man kann Websites wie THE FIND besuchen, um alles Nötige über Hautpflegeprodukte zu erfahren. Es ist aber genauso wichtig, darüber nachzudenken, wie man die Gesundheit der Haut von innen heraus fördert. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und allen Witterungsbedingungen ausgesetzt. Schauen wir uns also an, wie du deine Haut pflegen kannst.
Immer gut hydratisiert bleiben
Viel Wasser zu trinken, ist sinnvoll, wenn man auf seine Haut achten möchte. Studien zeigen, dass schon zwei Tassen Wasser die Durchblutung erhöhen und dadurch den Hautton verbessern können. Bis zu 80 % des Körpers besteht aus Wasser und bei Dehydrierung fühlt man sich nicht nur müder, sondern die Haut wirkt auch stumpf. Zwar reduziert Wasser keine Falten, aber es ist wichtig, ausreichend zu trinken und zugleich eine konsequente Hautpflegeroutine zu haben.
Eine gute Hautpflegeroutine beibehalten
Eine konsequente und sanfte Hautpflegeroutine ist essenziell, um die Zeichen des Alterns zu minimieren. Mit einer täglichen Reinigung und den richtigen Produkten fühlt man sich länger jünger. Es geht nicht darum, dein Gesicht mit Make-up vollzustopfen. Viel wichtiger ist es, zu wissen, wie man seine Haut richtig pflegt.
Immer Sonnencreme verwenden
Egal, wo du lebst, wenn du täglich Sonnenlicht ausgesetzt bist, musst du Sonnencreme verwenden. Eine lebenslange Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenflecken, Falten und in einigen Fällen zu Hautkrebs führen. Deshalb sollte man nicht nur in den wärmeren Monaten, sondern auch im Winter Sonnenschutz auftragen. Der Schutz der Haut kennt keine Jahreszeit.
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Sprich mit deinem Arzt, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Omega-3-Fettsäuren können bei Akne helfen und Kollagen kann die Haut praller wirken lassen. Ergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder ausreichend Flüssigkeit, können diese aber unterstützen.
Liebe deine Haut, indem du sie bestmöglich pflegst.
